Tibi Tincu

Esta pregunta es muy frecuente hablando del ambito de las pesas. Si levantásemos siempre la misma cantidad de peso e hiciéramos el mismo número de repeticiones en cada ejercicio nuestro cuerpo terminaría por acostumbrarse, y no haríamos ningún esfuerzo y no mejorarías en ningún momento En realidad, ambos cambios son necesarios, pero sirven para trabajar de manera distinta y dependen de la situación de cada cual. Vayamos a ver por qué: Levantar más peso: Tenemos que ir con un poco de calma, sin prisas es importante saber que no debemos forzar nuestro cuerpo, porque es fácil sufrir lesiones musculares y articulares cuando no se tiene cuidado al realizar ejercicios de este tipo. Por lo tanto, es recomendable que no pongamos mucho peso de golpe, una vez nuestro cuerpo se haya acostumbrado pasaremos a poner más peso para poder superarnos. Hacer más repeticiones:  Hacer más repeticiones también te ayuda a ponerte más fuerte, sólo que lo hace de una manera diferente que aumentand...

Nos encontramos una semana más en este maravilloso blogg. Hoy vamos a hablar sobre una pregunta típica que suelo escuchar y vereis lo importante que és aunque penseis que no. Aqui os dejó la respuesta de el porque se debe hacer ejercicio durante el embarazo La práctica de diferentes ejercicios puede ser mejor por: -Aliviar los dolores de espalda y mejorar tu postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, nalgas y muslos. -Reducir el estreñimiento, acelerando el movimiento en tus intestinos. -Prevenir el desgaste de las articulaciones (que se aflojan durante el embarazo debido a los cambios hormonales normales) activando el fluido lubricante en las articulaciones. -Ayudarte a dormir mejor al aliviar el estrés y la ansiedad que podría hacer que te inquiete por la noche.