¿Porque debemos estirar?

El realizar ejercicios de estiramiento es fundamental para el bienestar de los deportistas, así como para los que empiezan en el gimnasio desde cero.

Entre los principales beneficios de los estiramientos, encontramos el aumento de oxígeno en la sangre (mejora del sistema respiratorio), la disminución del riesgo a sufrir lesiones, el alivio de los dolores musculares, sensación de relajación y mayor flexibilidad.

Todos los ejercicios de estiramiento tienen como objetivo trabajar la flexibilidad de nuestros músculos. De este modo, hay ejercicios en función de cada zona del cuerpo que se pretenda trabajar, por ejemplo, las piernas, la espalda o directamente los abdominales

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