Presentación



Bienvenidos a mi blogg, soy Tibi Tincu , alumno de 4 de la ESO del IES Laurona.
En este blogg voy a publicar cada semana sobre la preparación física para el fitness,
donde habra ejercícios varios donde podréis seguirlos para crear una rutina semanal de entrenamientos físicos. 

Rutinas como pueden ser para bajar peso, para definir y aumentar la masa muscular.

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¿Que és mejor levantar más peso o hacer más repeticiones?

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Esta pregunta es muy frecuente hablando del ambito de las pesas. Si levantásemos siempre la misma cantidad de peso e hiciéramos el mismo número de repeticiones en cada ejercicio nuestro cuerpo terminaría por acostumbrarse, y no haríamos ningún esfuerzo y no mejorarías en ningún momento En realidad, ambos cambios son necesarios, pero sirven para trabajar de manera distinta y dependen de la situación de cada cual. Vayamos a ver por qué: Levantar más peso: Tenemos que ir con un poco de calma, sin prisas es importante saber que no debemos forzar nuestro cuerpo, porque es fácil sufrir lesiones musculares y articulares cuando no se tiene cuidado al realizar ejercicios de este tipo. Por lo tanto, es recomendable que no pongamos mucho peso de golpe, una vez nuestro cuerpo se haya acostumbrado pasaremos a poner más peso para poder superarnos. Hacer más repeticiones:  Hacer más repeticiones también te ayuda a ponerte más fuerte, sólo que lo hace de una manera diferente que aumentand...
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