CALENTAMIENTOS CORRECTOS

Bienvenidos una semana más a mi blogg:

Esta semana comenzamos con los calentamientos correctos para poder comenzar a entrenar.

Primero que nada debéis saberque el calentamiento es perfecto para introducir al cuerpo a ese nivel de actividad deseado, logrando por tanto una adaptación del corazón, la circulación y la respiración, así como de los músculos y tendones.

También la reducción del riesgo de lesiones y el incremento de las condiciones  al inicio de la actividad son algunos de los beneficios que te puede aportar el calentamiento antes de tus entrenamientos.
Básicamente el objetivo es conseguir que fluya la sangre y aumentar la temperatura de tu cuerpo. La intensidad es importante, pero más importante es mantener el ritmo cardíaco.

Nos vemos la semana que viene con más y mejor , recordar "a comerse el mundo que no engorda"

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